Hơn 80 triệu người trên khắp thế giới đều đã từng trải qua cảm giác ngượng ngùng mỗi khi hơi thở có mùi khó chịu. Mặc dù việc súc miệng có thể giúp đánh tan mùi tạm thời, nhưng bạn không thể nào mang cả bồn rửa đến buổi phỏng vấn xin việc hoặc trong buổi hẹn hò của mình được.

9 ‘tuyệt chiêu’ loại bỏ chứng hôi miệng hiệu quả

9 ‘tuyệt chiêu’ loại bỏ chứng hôi miệng hiệu quả

Tuy nhiên, nếu bạn có thể mang theo một quả táo tươi hoặc kẹo cao su thì chắc chắn cũng là một sáng kiến tuyệt vời đấy.

Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm có thể giúp bạn loại bỏ chứng hôi miệng cực kỳ hiệu quả.

1. Ăn trái cây

Hôi miệng còn có một nguyên nhân là do hệ tiêu hóa không tốt, dẫn đến hơi trong dạ dày thoát ra từ miệng gây mùi khó chịu. Vì vậy ăn nhiều trái cây có thể giúp hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong trái cây và rau quả tươi giúp kích thích tiết nước bọt trong miệng, rửa trôi vi khuẩn gây hôi miệng từ răng, lưỡi và nướu.

Một nguyên do khác cũng gây hôi miệng là khi dạ dày trống rỗng, sẽ dẫn đến nguy cơ tích tụ axit trong dạ dày. Khi đó nếu ăn một ít trái cây và rau quả sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để giữ cho dạ dày của bạn không bị đói và tránh được hơi thở khó chịu.


2. Ăn rau củ

Hôi miệng còn do triệu chứng của trào ngược axit hoặc rối loạn tiêu hóa gây nên. Nhưng vấn đề này thường hiếm khi xảy ra đối với người có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Vậy nên lời khuyên là hãy tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều rau củ quả sẽ rất tốt cho sức khỏe. Chưa kể, trong rau xanh cũng rất giàu chất diệp lục, là một chất khử mùi tự nhiên và hiệu quả có thể loại bỏ bất kỳ mùi hôi nào từ miệng.

3. Giữ lại một ít rau thơm ăn sau cùng

Nếu bạn ở trong một bữa ăn mà không có trái cây tráng miệng, hãy để lại một chút rau thơm trang trí cho cuối bữa ăn, bởi trong rau thơm có chứa những chất khử mùi mạnh mẽ có ích cho việc đánh tan mùi hôi miệng sau khi ăn uống. Ngoài ra các loại rau thơm như bạc hà, mùi tây,… cũng có tác dụng làm giảm chứng khó tiêu và ợ nóng là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng.

4. Ăn sữa chua không đường


Một hệ thống tiêu hóa xấu, sẽ tích tụ các hợp chất sulfite gây ra chứng hôi miệng. Vì vậy, hãy dùng một ít sữa chua không đường, bởi trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, ngoài ra còn giúp làm giảm mức độ các hợp chất sulfite có trong miệng.

Lưu ý: chỉ sử dụng sữa chua không đường.

5. Quả anh đào

Methanethiol, một hợp chất có mùi bắp cải thường là nguyên do gây ra mùi hôi miệng. Quả anh đào được chứng minh là một loại thuốc giải độc hiệu quả chống lại mùi này. Xà lách cũng có công dụng tương tự.

6. Một tách trà xanh

Uống một tách trà xanh cũng có tác dụng giúp ngăn chặn mùi hôi miệng, do trà trà xanh có tính năng thải độc cho cơ thể, do đó cũng sẽ có tác dụng thải luôn cả những mùi hôi khó chịu trên cơ thể và trong miệng.


Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa một chất chống oxy hóa tự nhiên được gọi là catechin giúp chống lại vi khuẩn gây mùi hôi trong khoang miệng.

Uống trà xanh hàng ngày cũng sẽ rất tốt cho sức khỏe, cải thiện được chức năng của não và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

7. Lợi ích từ các loại trái cây có múi

Thường ăn các loại trái cây có múi thuộc họ cam quýt cũng có tác dụng ngăn chặn chứng hôi miệng, bởi chúng chứa các thành phần như Axit citric một chất có khả năng diệt vi khuẩn gây hôi miệng và cải thiện đường tiêu hóa.

8. Trà chanh gừng, chất khử mùi miệng… trên cả tuyệt vời

Ai cũng biết gừng có nhiều dược tính tốt cho sức khỏe. Thêm chút gừng vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp điều trị chứng đau bụng khiến bạn tiết ra hơi thở khó chịu từ miệng. Ngoài ra, đối với những người không thích uống trà, bạn vẫn có thể súc miệng bằng cách này cũng sẽ có tác dụng tương tự. Gừng sẽ giúp che giấu mùi hôi và axit citric trong chanh sẽ khiến vi khuẩn gây hôi miệng khó phát triển tiếp.


9. Uống một ly nước

Ngậm nước trong miệng cũng sẽ giúp bạn thực sự rửa sạch các thức ăn trong miệng và các tế bào chết. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng rất cần thiết cho nhiều quá trình chuyển hóa khác. Vì vậy, đừng bỏ qua việc uống nhiều nước nhé.

Bạn có biết loại thực phẩm nào có thể loại trừ chứng hôi miệng không? Nếu có, hãy cho chúng tôi biết bằng các bình luận bên dưới.